Comment perdre du poids rapidement et sainement?
La période dynamique dans laquelle nous vivons nous oblige à toujours être flexibles, facilement adaptables et rapides. De l'exécution des tâches, nous n'avons souvent pas assez de temps pour nous occuper de notre confort physique, mental et émotionnel. Au moment où nous le savons, l'excès de poids s'est déjà accumulé et les poignées d'amour nous saluent avec “Bonjour!”. Habitués à tout obtenir maintenant, nous voulons brûler l'excès de graisse et de calories par seconde. Par conséquent, nous tombons dans le piège des promesses creuses, des méthodes largement médiatisées d'indulgence active et de divers mythes liés au contrôle du poids santé. Êtes-vous prêt à découvrir la vérité?
Fit saine entrée – Mission possible
Les régimes peuvent être un bon moyen de détoxifier le corps des substances nocives et des parasites, mais ils ne peuvent pas offrir une solution à long terme à un problème de surpoids. Leur durée est limitée dans le temps, qu'elles durent 1 semaine ou 90 jours.
Et comme la plupart des gens qui les ont strictement suivis ont déjà faim jusqu'à la fin du régime, ils sont pressés de faire le plein de leurs aliments nocifs préférés. L'excès de graisse et de calories commence à revenir beaucoup plus rapidement que quiconque ne peut l'imaginer.
Par conséquent, il est également préférable d'observer constamment une alimentation saine, ce qui nous permet une à deux fois par semaine de profiter de nos aliments nocifs préférés. L'exercice régulier ou le yoga sont également essentiels. Le corps ne peut pas seulement commencer à construire de la masse musculaire sans eux.
Un autre facteur que la plupart des gens ne prennent pas en compte est le traitement thermique des produits. La cuisine peut aussi avoir son côté toxique. Nous pouvons éliminer toutes les substances utiles de la viande, du poisson, des fruits ou des légumes si nous ne nous renseignons pas sur leur composition et la méthode de préparation recommandée. Vous pouvez également ajouter la boisson Black Latte à votre alimentation et à votre menu sain pour perdre du poids plus rapidement.
- Supprimez complètement les aliments difficiles à digérer (sucres, céréales raffinées, produits laitiers, viandes riches en matières grasses et boissons gazeuses) de votre menu ;
- Consommez plus de protéines qui décomposent les dépôts de graisse – viandes pures, poissons et fruits de mer, graines et noix crues, noix de coco, choux et légumes sains ;
- Suivez strictement votre mode d'activité physique hebdomadaire ;
Il existe tellement de solutions pour une silhouette faible et saine que les utilisateurs peuvent facilement se perdre dans les vagues d'informations et de publicités qui les inondent des deux côtés. Pour votre confort, notre équipe a sélectionné plusieurs pratiques utiles pour une perte de poids saine et durable.
Bonne pratique n°1 : n'oubliez pas de boire suffisamment de liquides!
Des dizaines de milliers de réactions biochimiques uniques se produisent dans notre cerveau à chaque seconde de notre vie. Sans surprise, il surcharge parfois et « accroche les ficelles », envoyant des signaux que notre corps a mal interprété.
Alors la prochaine fois que vous aurez faim, demandez-vous quand exactement en avez-vous eu un pour la dernière fois. S'il était tôt, alors peut-être avez-vous juste besoin d'un verre d'eau. Buvez-en un, et si votre estomac continue de chanter, alors seulement, mettez un peu de répit dans votre bouche.
Bonnes Pratiques #2 : Le café est utile à petites doses et propre!
Lorsqu'il est consommé avec modération, le café peut être extrêmement bénéfique. Tant que du sucre blanc, de la crème ou tout autre type d'édulcorant artificiel n'y est pas ajouté. Il est saturé d'antioxydants bénéfiques et a la capacité d'accélérer le métabolisme, de faire fondre les graisses et de vous donner l'énergie dont nous avons besoin pour être physiquement actif et actif au travail.
Bonne pratique n°3 : mangez du poisson et des fruits de mer au moins 2-3 fois par semaine!
La plupart des poissons marins et océaniques, ainsi que les fruits de mer, sont saturés d'acides gras extrêmement bénéfiques et vitaux pour la bonne santé de notre corps oméga-3. Le corps humain ne peut pas les synthétiser tout seul, je dois donc les prendre artificiellement. Il y a aussi la possibilité de les transformer immédiatement en énergie propre.
Bonne pratique n°4 : pas d'aliments interdits! Mais nous faisons attention au poids et aux portions!
Tout nutritionniste expérimenté vous dira que le corps a besoin de toutes sortes de nutriments, même de graisses et de glucides nocifs. Ils doivent juste être en
quantités extrêmement limitées pour ne pas nuire à notre santé. L'autre chose importante est de fixer des quantités raisonnables de vos portions.
Mangez du poisson et des légumes plus souvent, laissez les fruits au petit-déjeuner et buvez beaucoup de liquides. Vous n'aurez donc aucun problème à déguster votre pizza préférée une fois par semaine et cela fait mal à la racine étroite et à la taille fine.
Bonne pratique n°5 : arrêtez de “boire” les calories!
Beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu'ils consomment un grand nombre de substances nocives en consommant une boisson gazeuse. Ils sont riches en sucre et n'affectent pas particulièrement le système digestif car ils provoquent des flatulences et des ballonnements. La plupart des jus naturels ne sont pas particulièrement utiles, car ils ne contiennent pratiquement pas d'extraits purs du fruit. Pour les utilisateurs minceur sains, nous recommandons l'utilisation d'ingrédients naturels, tels que celui contenu dans les gouttes Ideal Slim .
Si vous voulez quelque chose d'aussi pétillant, procurez-vous un soda naturel au magasin !
Bonne pratique n°6 : bien dormir et prendre le temps de se détendre!
Notre cerveau est conçu pour signaler au corps de commencer à accumuler des calories et de la graisse lorsqu'il sent qu'il est soumis à un stress sévère. C'est un instinct qui est ancré dans nos gènes depuis l'Antiquité. La privation de sommeil et le stress constant interfèrent avec le bon état et le bon fonctionnement du corps. Ne négligez pas votre besoin de repos!
Bon n°7 : Mâchez plus lentement!
Les scientifiques ont découvert que plus nous mâchons notre nourriture lentement, plus notre corps commence à se sentir fatigué. L'avant-match rapide affecte non seulement gravement le tractus gastro-intestinal, car des morceaux entiers des produits que nous avons consommés commencent à pénétrer dans l'estomac, mais cela nous stimule également à manger plus !
Mettez-vous en forme lentement, mais pour toujours!
Ne désespérez pas si vous n'atteignez pas la silhouette de vos rêves dans un mois ou deux. Il sera beaucoup plus bénéfique pour vous et votre corps si vous changez progressivement votre mode de vie pour un mode de vie plus sain. Cela vous permettra de rester au top plus facilement, car votre corps sera déjà habitué au nouveau régime.
N'oubliez pas que l'état de votre santé et votre apparence ne dépendent que de vous-même! Prends soin d'eux.
