Caféine – Pour la perte de poids, un métabolisme plus rapide et plus d’énergie!
La caféine est l'ingrédient actif de la tasse de café aromatique avec laquelle nous avons l'habitude de commencer nos matins. Étant un puissant agent diurétique et tonique, il entre souvent dans la composition de divers moyens naturels de précipitation. Que ce soit ou non dans sa forme insuffisamment cuite de café vert, ainsi que parmi les ingrédients des gouttes SlimDropico . La caféine est partout autour de nous à un prix abordable – à boire, en poudre, en comprimés. En savons-nous assez, cependant, sur ses avantages, ses inconvénients et ses actions ?
La caféine est l'ingrédient actif du café et une autre boisson préférée : le cacao. Cependant, l'ingrédient principal bien connu du chocolat noir contient également un autre stimulateur du système nerveux central (SNC) – la théobromine. Contient le corps muet et les qualités améliorant la libido. Attention, votre chocolat chaud préféré est souvent riche en sucres raffinés qui conduisent à l'addiction.
En tant que catégorisation, la caféine appartient aux soi-disant “stimulateurs doux”. Bien sûr, il n'est pas recommandé d'en faire trop. Sinon, il y aura une longue recherche sur les forums Internet, comment faire un masque de sommeil. Il amène le cerveau à synthétiser et à libérer des concentrations plus élevées d'ocytocine. Cela vous rend plus heureux et de bonne humeur, mais cela accélère également votre métabolisme, apaisant votre appétit. Vous avez plus d'énergie et brûlez l'excès de graisse, de calories et de kilogrammes sans le ressentir.
Bien sûr, la caféine peut aussi faire du mal si vous en faites trop. Cela vous rendra nerveux et plus sensible au stress et à la tension. Cela peut également vous priver de la capacité de dormir réellement. Dans le même temps, la caféine a également de nombreux avantages : une concentration accrue et une amélioration de la mémoire, par exemple.
Ensemble, apprenons-en plus sur la caféine et son action!
L'action de la caféine – Ses bienfaits et ses inconvénients nous accompagnent du matin au soir!
Une grande partie de l'humanité commence ses matins avec une tasse de café parfumée et tentante le matin. Et ils aiment continuer leur journée avec lui. Il n'y a presque personne qui ne l'atteigne pas en cas de besoin de stimulation physique et mentale. Selon l'encyclopédie médicale des pharmacies en ligne “Framar”, le café est présent au menu quotidien de plus de 80% de la population mondiale. Cela se produit sous ses diverses formes. Il existe de la caféine sous forme de poudre et de comprimés. Les comprimés de caféine sont en fait préférés par les amateurs de fitness pour aider à brûler l'excès de graisse et de calories pour améliorer la forme physique.
Mais quelle est exactement l'action de la caféine? C'est la substance psychoactive la plus utilisée dans le monde et le stimulateur du SNC le plus populaire. De plus, la caféine est l'un des rares composés chimiques ayant des avantages réellement prouvés pour la perte de poids et un métabolisme rapide. Il est attribué à la teneur élevée en théobromine, théophylline et acide chlorogénique. On estime que la première tasse de café de la journée augmente l'activité physique et mentale de près de 25 %. Chaque suivant – de 10-15%.
L'action la plus connue de la caféine est de tonifier le corps et l'esprit. Il est plus que bien étudié par la science. Le café nous rafraîchit et améliore notre mémoire et notre concentration en bloquant un neurotransmetteur inhibiteur appelé adénosine. Cela intensifie la combustion des neurones et la libération de dopamine et de noradrénaline, saturant d'énergie.
Certains des méfaits connus de la caféine sont :
- Nervosité, anxiété et irritabilité facile ;
- Insomnie et fatigue chronique;
- Serrer les mains et les membres ;
- Un excès de caféine augmente le risque de maladie cardiovasculaire;
- Problèmes gastro-intestinaux;
Les avantages de la caféine, avec une utilisation modérée, sont :
- Meilleures capacités de mémoire et de concentration ;
- Humeur élevée et sensation de vigueur;
- Métabolisme plus rapide;
- Processus accélérés de combustion des graisses en excès (lylyse) et des calories ;
- Stimule l'activité globale du SNC;
Régime avec caféine pour perdre du poids – Quels aliments sont les plus saturés de la substance ?
Tant qu'elle est prise en quantités quotidiennes modérées, la caféine apporte de nombreux avantages pour le corps humain et le psychisme. Surtout en termes de perte de poids. De nombreux régimes alimentaires de renommée mondiale incluent la caféine ou l'une des formes de café (caféine anhydre, café vert) pour accélérer l'activité métabolique. Consommer du café moyennement fort entre 40 et 60 minutes avant une séance d'entraînement donne de l'énergie et stimule la contraction et la synthèse musculaire.
Bien entendu, quel que soit le régime caféiné que vous suivez, gardez à l'esprit que le café, sous la forme duquel la substance est le plus souvent consommée, ne doit pas contenir d'additifs. Oubliez le lait brun ou blanc, le sucre et la crème. Si votre café propre est si amer et désagréable au goût, vous pouvez ajouter en toute sécurité quelques pincées de cannelle. En plus d'être utile pour de bons niveaux d'immunité et une peau d'apparence cutanée, il est également populaire comme moyen de stimuler la libido.
[irp]
Parce qu'elle accélère les processus de combustion des graisses et des calories et agit pour un durcissement rapide, la caféine a sa place non seulement dans les régimes amaigrissants. Il est également présent comme ingrédient essentiel dans de nombreux produits entièrement bio pour se remettre en forme. C'est le rôle d'une de ses variantes – le café vert – dans la composition d' IdealSlim .
Mais quels sont les aliments contenant de la caféine les plus bénéfiques à inclure dans un régime amaigrissant? Nous avons répertorié les plus facilement accessibles d'entre eux ci-dessous :
- Café noir pur;
- Cacao pur et chocolat noir;
- Thé noir et thé vert;
- Guarana;
- Yerba maté;
- Tous les laits frais et acides, ainsi que les glaces, dont le goût rappelle celui du cacao ;
Qu'est-ce que le sevrage de la caféine et ses symptômes?
En faire trop avec n'importe quel type de substance a des conséquences négatives sur notre santé, notre psychisme et notre vie sociale. La caféine peut également avoir des effets bénéfiques et nocifs importants. Presque tous les amateurs de tasse de café tonique aromatique souffrent de son absence le matin. Et tandis que certains se limitent à cela, dans d'autres, nous parlons d'un véritable sevrage de la caféine.
L'American Psychiatric Association (APA) le considère déjà comme un trouble psychologique à part entière. Contrairement aux signes de dépendance à la caféine, le sevrage à la caféine représente exactement le contraire. Beaucoup d'amateurs de café ne le croient pas, mais il a ses symptômes prononcés.
Les symptômes et les signes du sevrage de la caféine comprennent :
- Maux de tête et migraine extrêmement sévères
- Très facile à s'endormir et somnolence constante;
- Épuisement et manque d'énergie;
- Nausées, vomissements, diarrhée ou constipation ;
- Douleurs musculaires, raideurs et crampes ;
Caféine – J'en prends modérément le jour, c'est bon pour moi!
La caféine est l'un des neurostimulants du SNC les plus populaires et la substance psychoactive la plus consommée au monde. Les scientifiques ont même établi la présence d'un retrait mental et physique de celui-ci. C'est l'une des rares substances ayant une réelle action en faveur de la perte de poids et de l'accélération du métabolisme et de la lyse. Mais n'oubliez pas qu'exagérer tout peut être nocif. Par conséquent, consommez pour la joie et une taille fine, mais en quantité modérée par jour! Vous pouvez également essayer la boisson au cacao Black Latte pour bien commencer la journée et faire fondre l'excès de graisse!
